Collection(s) : Santé
Paru le 02/05/2024 | Broché
Tout public
Découvrez la mécanique de plus de 50 exercices de pilates pour aller plus loin dans votre pratique
Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilates est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.
Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.
Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité !
Tracy Ward est professeure de Pilates. Kinésithérapeute de formation, elle est également diplômée en sciences biomédicales. Elle dispense des cours dans son studio à Aberdeen, en Écosse, et sur son site Freshly Centered.
