Quatrième de
couverture
S'initier au yoga
Découvrez dans ce mini-guide très complet :
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L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple.
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Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
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Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
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Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec, pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.
Le yoga, c'est pour vous !
