Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 117 pages
Poids : 125 g
Dimensions : 12cm X 18cm
ISBN : 978-2-35614-070-8
EAN : 9782356140708
10 étapes pour vaincre l'insomnie
Quatrième de couverture
Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart des personnes souffrant d'insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. L'apnée du sommeil, les crampes nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage horaire, le travail posté... affectent ainsi nos nuits.
Par ailleurs, ce problème augmente considérablement les risques de diabète, de dépression ou d'hypertension. Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte d'un point de QI le jour suivant.
Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il aborde les causes de l'insomnie et offre de nombreux conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits de sommeil.