Rayon Relaxation
121 astuces de sophrologie : et autres petits bonheurs : pour une pratique facile au quotidien

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 155 pages
Poids : 180 g
Dimensions : 13cm X 20cm
ISBN : 978-2-84058-516-9
EAN : 9782840585169

121 astuces de sophrologie

et autres petits bonheurs
pour une pratique facile au quotidien


Collection(s) | Chrysalide
Paru le
Broché 155 pages

Quatrième de couverture

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs pour une pratique facile au quotidien

Retrouver de la vitalité, de la sérénité et améliorer son quotidien, c'est possible !

Florence Binay propose 121 exercices à pratiquer à tout moment de la journée pour s'équilibrer, se déstresser, mieux respirer ou encore porter un regard différent sur son corps. Quel que soit le temps dont vous disposez, ces techniques vous seront d'une aide précieuse. Elles sont applicables partout, que ce soit dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison, dans le lit... En trois, cinq, dix minutes, elles activent notre capacité à vivre heureux.

Grâce à ces astuces simples et ludiques, vous pourrez adopter de nouvelles habitudes de vie visant l'équilibre et la tranquillité dans vos pensées, votre corps, vos émotions, vos actions.

Vous prendrez conscience de votre potentiel corporel, de votre énergie de vie et de la multitude de ressources que vous avez à votre disposition, pour cesser de fonctionner comme une machine. Laissez de côté les a priori et les idées toutes faites. Il n'est pas nécessaire d'être un moine zen ni d'avoir des années de pratique pour obtenir des résultats : vous pouvez y arriver dès aujourd'hui !

Biographie

Florence Binay est spécialisée dans le conseil en techniques de relaxation, sophrologie, méditation de pleine conscience, gestion du stress, coaching et mouvements oculaires. Elle a créé en 2001 l'Espace Détente et Sophrologie, qui propose des accompagnements personnalisés aux particuliers et aux entreprises dans une approche concrète et pratique. Elle forme par ailleurs de futurs sophrologues et intervient auprès de centres de formation adultes aux métiers de la petite enfance.

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