Paru le 10/10/2022 | Broché 98 pages
Tout public
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physiques, psychologique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sur sa force physique, sa digestion...
C'est pourquoi il est important de respirer plus et, surtout, de respirer mieux. Dans ce livre, Julie Lafortune propose les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et vous sentir bien en toutes circonstances. Découvrez ainsi 30 exercices à pratiquer partout (chez vous, au bureau, dans les transports...), afin d'accroître votre concentration, d'expulser vos tensions, de faire le plein d'énergie et plus encore !
Julie Lafortune est psychothérapeute, professeure de yoga diplômée en hatha yoga classique et coach de vie. Elle est spécialiste de la méditation, de la respiration et de leurs effets sur la santé.
