5 bonnes minutes le matin : 100 petits rituels pour démarrer vos journées avec énergie et sérénité

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 222 pages
Poids : 234 g
Dimensions : 13cm X 20cm
ISBN : 979-10-285-0037-5
EAN : 9791028500375

5 bonnes minutes le matin

100 petits rituels pour démarrer vos journées avec énergie et sérénité

De Jeffrey Brantley, Wendy Millstine,

Chez Leduc.s éditions

Collection(s) | Développement personnel

Paru le 13/01/2015

Broché 222 pages

traduit de l'anglais par Fernand A. Leclerc et Lise B. Payette

Tout public

Quatrième de couverture

Quelques minutes le matin peuvent tout changer !

¤ Au travail, à la maison, vos journées ressemblent souvent à une course contre la montre ?

¤ Vous débutez toutes vos journées en « mode automatique » ?

¤ Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ?

Nous sommes nombreux dans ce cas. Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !

Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie. Qu'attendez- vous pour bien démarrer vos journées ?

¤ Et pour le soir, téléchargez 10 exercices supplémentaires pour vous détendre et évacuer le stress accumulé dans la journée (voir en dernière page).

Biographie

Le Dr Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Réduction (réduction du stress par la pleine conscience) du Centre de Médecine intégrative de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est l'auteur de nombreux livres pour lutter contre le stress.