5 bonnes minutes pour soi le matin : 100 petits exercices pour rester calme et serein toute la journée

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 239 pages
Poids : 230 g
Dimensions : 16cm X 16cm
ISBN : 978-2-84899-276-1
EAN : 9782848992761

5 bonnes minutes pour soi le matin

100 petits exercices pour rester calme et serein toute la journée

De Jeffrey Brantley, Wendy Millstine,

Chez Leduc.s éditions

Paru le 23/02/2009

Broché 239 pages

traduit de l'anglais par Fernand A. Leclerc et Lise B. Payette

Tout public

Quatrième de couverture

Quelques minutes le matin peuvent tout changer !

Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent à une course contre la montre.
Débordé ? Stressé ? En proie à une sensation de vide ?
Vous débutez toutes vos matinées en «mode automatique» ?
Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ?

Rassurez-vous, tout cela peut changer.

Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !

Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.

Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.

Alors n'hésitez plus !

Biographie

Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est poète.