5 bonnes minutes pour soi le soir : 100 petits exercices pour retrouver le calme et la sérénité

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 240 pages
Poids : 234 g
Dimensions : 16cm X 16cm
ISBN : 978-2-84899-338-6
EAN : 9782848993386

5 bonnes minutes pour soi le soir

100 petits exercices pour retrouver le calme et la sérénité

De Jeffrey Brantley, Wendy Millstine,

Chez Leduc.s éditions

Paru le 05/10/2009

Broché 240 pages

Quatrième de couverture

Quelques minutes le soir peuvent tout changer !

¤ Au travail, à la maison, vous n'avez pas une minute de répit ?

¤ Vous avez tendance à passer vos nerfs sur vos proches quand vous êtes fatigué ? (Et ensuite, vous culpabilisez ?)

Et si vous preniez... 5 bonnes minutes le soir ? Rien que pour vous !

Chaque soir, faites un des 100 exercices de ce livre. Ils sont très simples et ne vous demandent que... 5 minutes ! Exercices de relaxation, de respiration, de rire et bien d'autres...

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous détendre, oublier les soucis de votre journée, vous déconnecter... pour profiter au mieux de vos proches, passer une soirée agréable et avoir un véritable sommeil réparateur. En somme, vous allez pouvoir changer durablement vos habitudes pour être plus serein et plus heureux.

Pour vous réconcilier avec vous-même et avec les autres et vivre mieux, tout simplement !

Biographie

Jeffrey Brantiey est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est poète. Ils sont également les auteurs de Cinq bonnes minutes pour soi le matin (Leduc.s Éditions).