Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 249 pages
Poids : 340 g
Dimensions : 15cm X 22cm
ISBN : 979-10-285-0944-6
EAN : 9791028509446
5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là !
100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien
Quatrième de couverture
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...
Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »
Sophie Guedj Metthey
Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
