50 exercices de TCC, thérapies comportementales et cognitives

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
• Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
• Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort.
• Les situations à enjeu vous stressent.
• On vous dit perfectionniste.
• Vous ne parvenez pas à dire non.
• Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
• Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
• Les émotions sont mauvaises conseillères.
• Vous aspirez à plus de sérénité.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir. Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.