50 exercices pour apprendre à méditer

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire.
• Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous.
• À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser.
• Vous êtes souvent submergé par vos émotions.
• Vous voyez plutôt le verre à moitié vide.
• Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration.
• Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements.
• Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro.
• Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez.
• Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête.