50 méthodes naturelles pour mieux dormir

· Découvrez qu'un sommeil de meilleure qualité vous apporte ses bienfaits, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

· 50 méthodes qui vous apprennent à établir des routines d'endormissement, lesquels sont un prélude à un sommeil profond.

· Apprenez à reconnaître quels sont vos problèmes de sommeil, et comment les résoudre, que ce soit avec le yoga, la méditation, l'aromathérapie ou d'autres techniques de relaxation ou au moyen de rituels.

· Vous trouverez également des remèdes simples aux plantes et aux huiles essentielles.

Personne n'a jamais démontré le caractère indispensable du sommeil, et, pourtant, nul ne peut l'ignorer. Il suffit d'une ou deux nuits écourtées, de quelques insomnies pour que la concentration s'en ressente, que le niveau d'énergie chute, que vous vous sentiez irritable et tendu.

L'analyse d'une journée type permet souvent de régler le problème. Peut-être ne respectez-vous pas votre horloge biologique. Dans ce cas, il vous faut adopter des horaires adaptés à votre métabolisme. Ou alors, vous avez besoin de vous ménager dans la journée, des moments de repos, de relaxation. À moins qu'il ne vous faille trouver des trucs, des stratagèmes pour combattre les mauvaises habitudes.

Le sommeil naturel est la meilleure solution. Cet ouvrage propose des alternatives aux médicaments prescrits à la hâte. Il aborde les questions de régime alimentaire, d'activité physique, d'horaires, d'environnement, ainsi que leurs conséquences sur le sommeil. Il prodigue également des conseils pratiques en matière de relaxation, de phytothérapie, d'aromathérapie et explique les rituels qui permettent de se réveiller frais et dispos tous les matins, prêt à affronter une nouvelle journée.

La série comporte les titres suivants:

50 méthodes naturelles pour soulager les maux de tête.

50 méthodes naturelles pour soulager un rhume.

50 méthodes naturelles pour rester jeune.