Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 286 pages
Poids : 210 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 978-2-290-36293-8
EAN : 9782290362938
52 façons de pratiquer la pleine conscience
Quatrième de couverture
52 façons de pratiquer la pleine conscience
Un livre pratique pour trouver bien-être et paix intérieure
Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable.
Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne.
Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.
