Paru le 23/06/2017 | Broché 143 pages
Tout public
Il faut faire la sieste !
Bien que la sieste soit considérée comme une période de repos et de récupération, une personne sur quatre déclare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles ; certaines personnes luttent même pour s'empêcher de dormir.
Pourtant, la sieste est un événement chronobiologique qui possède des vertus thérapeutiques, à condition d'en connaître les règles de prescriptions, notamment en réponse à un déficit de sommeil.
On peut alors considérer la sieste comme un « médicament ».
Pour vous aider à mieux vous connaître, ce livre propose 5 méthodes pour mesurer votre dette de sommeil. Grâce à des exemples et des schémas clairs, vous trouverez des réponses pour réduire les effets de la somnolence :
Un ouvrage complet et original pour reconsidérer l'intérêt et les bienfaits de la sieste, dans une société qui malmène notre rythme veille-sommeil et nous impose une hypervigilance de tous les instants.
Eric Mullens, médecin somnologue, membre de la Société Française de Recherche et Médecine sur le Sommeil, est responsable du laboratoire du sommeil de la Fondation Bon Sauveur à Albi. Il a publié Apprendre à dormir, leçons de sommeil, paru chez le même éditeur.
