Apprivoiser son stress pour les nuls

Gérez votre stress en période de concours !

Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement.

Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main.

Découvrez :

• Le type de stressé auquel vous appartenez
• Les différentes formes et manifestations du stress
• Des techniques pour vous organiser et gérer votre temps
• L'importance de l'activité physique et du sommeil
• Des recettes antistress à court et à long terme
• Des exercices de respiration, relaxation et méditation
• Des méthodes et thérapies alternatives