Rayon Stress et anxiété
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 813 pages
Poids : 1257 g
Dimensions : 16cm X 24cm
ISBN : 978-2-8073-0577-9
EAN : 9782807305779

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

réduire le stress grâce à la mindfulness
programme complet en 8 semaines


Paru le
Broché 813 pages
préfaces Thich Nhât Hanh, Christophe André
traduit de l'américain par Claude Maskens
Tout public

Quatrième de couverture

Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.

Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.

Biographie

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est enseignant de méditation, écrivain et scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé et dirigé la Clinique de Réduction du Stress, mondialement connue, et le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society. Il est notamment l'auteur de Méditations guidées (livre + CD).

Avis des lecteurs

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