Automassages express : douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... : soulagez vos maux facilement !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 172 pages
Poids : 260 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-0958-3
EAN : 9791028509583

Automassages express

douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie...
soulagez vos maux facilement !

De Julia Lemétais,

Chez Leduc.s éditions

Collection(s) | C'est malin

Paru le 27/02/2018

Broché 172 pages

Quatrième de couverture

Automassages express

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...
des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...

Plus de 150 gestes simples pour soulager facilement tous vos maux physiques et psychiques !

+ Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes

Biographie

Julia Lemétais est kinésithérapeute, masseuse et professeur de Pilates. Elle s'est intéressée aux techniques de massage du monde entier et s'inspire dans sa pratique des enseignements chinois, japonais, thaïlandais et suédois. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers.