Bien manger en attendant bébé

Zéro kilo en trop : juste ce qu'il faut !

100 % des futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids, pendant la grossesse et l'allaitement. Et pour cause, cela détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi la silhouette de la maman après l'accouchement...

L'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger «mieux» sans manger «pour deux».

Cet ouvrage propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés à la grossesse. Une marche à suivre claire et précise, des recettes validées par un médecin, et les astuces des mamans qui ont su garder la ligne...

Dans ce livre, vous découvrirez comment :

• manger équilibré malgré vos envies,
• gérer vos fringales et construire vos menus sur mesure trimestre après trimestre,
• choisir le sport idéal pour rester en forme,
• faire face au stress pour ralentir la prise de poids,
• reperdre du poids après la grossesse.

On peut afficher un ventre rond tout en gardant la ligne !