Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 205 pages
Poids : 642 g
Dimensions : 19cm X 21cm
ISBN : 978-2-263-14940-5
EAN : 9782263149405
Bodyweight
la méthode Fitnext
Quatrième de couverture
La méthode fitnext
Bodyweight
Et si on décidait de bien se muscler ? Sans détourner le titre d'un de mes ouvrages, j'aimerais vous transmettre dans ce livre mon expérience en matière de musculation à poids de corps, le bodyweight. Le bodyweight est une pratique polyarticulaire qui permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique, athlétique. Il est efficace et accessible parce qu'il fait travailler à poids de corps. Et surtout, surtout, il nous donne la possibilité d'utiliser notre corps dans le respect de ce pour quoi il est conçu. La discipline est à la mode. Mais ce que je vous propose est radicalement différent de ce que vous avez l'habitude de voir.
Dans ce livre vous trouverez :
- Plus de 50 exercices détaillés, répartis par niveau et illustrés avec précision.
- Des conseils de diététique et des recettes, car la musculation n'a aucun intérêt si elle n'est pas associée à des pratiques alimentaires saines et adaptées à nos rythme biologiques.
- Des conseils posturaux indispensables pour bien exécuter les mouvements que je propose et qui vous sont dispensés par un ostéopathe de renom, Guillaume Beauvalot.
- Le décryptage des bienfaits du bodyweight et les raisons pour lesquelles sa pratique est efficace quels que soient votre âge, votre sexe ou votre poids...
