C'est décidé je m'y mets : conseils et exercices pour être en forme après 50 ans

Fiche technique

Format : Broché sous jaquette
Nb de pages : 123 pages
Poids : 415 g
Dimensions : 15cm X 25cm
ISBN : 978-2-227-48318-7
EAN : 9782227483187

C'est décidé je m'y mets

conseils et exercices pour être en forme après 50 ans

De Ingrid Haberfeld, Florence Daine,

Chez Bayard

Collection(s) | Les indispensables

Paru le 20/10/2011

Broché sous jaquette 123 pages

illustrations de Mam'zelle Lili

Tout public

Quatrième de couverture

C'est décidé je m'y mets

Conseils et exercices pour être en forme après 50 ans

C'est décidé, demain je m'y mets...

Garder la forme, on en a toutes envie !

Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause. Avec plus de 60 exercices pour retrouver tonus musculaire, souplesse et endurance, et les astuces d'une diététicienne pour conserver une jolie silhouette.

Un chapitre détaille les activités physiques et l'hygiène de vie adaptés aux pathologies courantes.

En bonus, un poster présentant douze mouvements de gym pour une séance idéale.

Dépliez cette jaquette, un poster se cache au dos !

La séance complète de 30 minutes

Sur ce poster, un programme à afficher devant vous pour réaliser une « séance idéale » de gym de 30 minutes. Les 12 exercices - illustrés en grand - font travailler les différents groupes musculaires pour les raffermir, les assouplir et consolider votre équilibre. Cette séance est à exécuter aussi souvent que possible et, pour être efficace, au minimum, 2 fois par semaine.

Biographie

Auteure et journaliste spécialisée dans les domaines de la forme, la beauté et la santé, Ingrid Haberfeld collabore à Notre temps, Modes et Travaux ou Version Femina... Elle s'est entourée de professionnels pour élaborer le programme de remise en forme complet proposé dans ce guide.

Diététicienne, Florence Daine a développé, parallèlement à ses consultations en cabinet, une activité de journaliste. Elle anime des ateliers d'éducation thérapeutique pour le réseau Paris Diabète. Très intéressée par les recherches récentes sur les effets du sport dans la guérison de certaines maladies, elle les révèle dans ce guide.