Cardio-training

Cardio Training

Une méthode, des résultats

Ce livre a pour objectif de permettre aux pratiquants réguliers et aux enseignants de mieux maîtriser les méthodes d'entraînement, et surtout leur application pratique.

Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique du cardio-training.

Ce manuel vous propose des séances d'entraînement pour tous les niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent compléter en salle leur activité.

Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation et des programmes nutritionnels, éléments indissociables de la forme physique et donc de la santé.

Avec en grandes parties :

• Situer son niveau de pratique.
• L'adaptation du coeur à l'effort et quel test utiliser.
• Les modes d'entraînement exploitables.
• Les objectifs et méthodes d'entraînement.
• Exemples de planification annuelle (du 1^er au 5^e cycle).
• Réflexion pour une meilleure alimentation.