Rayon Remise en forme physique
Cardio-training : méthode optimum pour des résultats garantis

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 236 pages
Poids : 420 g
Dimensions : 17cm X 24cm
ISBN : 978-2-7027-1593-2
EAN : 9782702715932

Cardio-training

méthode optimum pour des résultats garantis


Collection(s) | Sports pratique
Paru le
Broché 236 pages

Quatrième de couverture

Cardio Training

Une méthode, des résultats

Ce livre a pour objectif de permettre aux pratiquants réguliers et aux enseignants de mieux maîtriser les méthodes d'entraînement, et surtout leur application pratique.

Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique du cardio-training.

Ce manuel vous propose des séances d'entraînement pour tous les niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent compléter en salle leur activité.

Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation et des programmes nutritionnels, éléments indissociables de la forme physique et donc de la santé.

Avec en grandes parties :

  • Situer son niveau de pratique.
  • L'adaptation du coeur à l'effort et quel test utiliser.
  • Les modes d'entraînement exploitables.
  • Les objectifs et méthodes d'entraînement.
  • Exemples de planification annuelle (du 1er au 5e cycle).
  • Réflexion pour une meilleure alimentation.

Biographie

Laurent Paquet est enseignant en EPS, formateur au CREPS de Reims, préparateur physique pour des équipes de pros.

Avis des lecteurs

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