Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 584 g
Dimensions : 19cm X 21cm
ISBN : 978-2-263-14654-1
EAN : 9782263146541
Comme un yogist
la méthode yoga pour être bien partout et même... au bureau !
Quatrième de couverture
« Il faut que je me détende... que je sois plus concentré... que je dorme plus... que je mange mieux... que je soigne mon dos... » Plus facile à dire qu'à faire quand on est assis toute la journée ! Vous êtes pendu à votre Smartphone, accro à votre ordinateur, mal assis à votre bureau ? À la fin d'une journée passée devant votre écran ou à courir de réunion en rendez-vous, vous avez mal partout ?
Découvrez la méthode Yogist, pour être bien partout... même au bureau ! Du yoga garanti sans « chakras », sans acrobaties, sans matériel et sans vous changer.
La méthode Yogist, c'est :
- Des exercices à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs.
- 10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress.
- Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l'anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies...
- Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement.
- Les principes issus du yoga et de l'ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme...
