Rayon Forme
Comme un yogist : la méthode yoga pour être bien partout et même... au bureau !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 584 g
Dimensions : 19cm X 21cm
ISBN : 978-2-263-14654-1
EAN : 9782263146541

Comme un yogist

la méthode yoga pour être bien partout et même... au bureau !


Paru le
Broché 191 pages
photographies d'Anthony Voisin
Tout public

Quatrième de couverture

« Il faut que je me détende... que je sois plus concentré... que je dorme plus... que je mange mieux... que je soigne mon dos... » Plus facile à dire qu'à faire quand on est assis toute la journée ! Vous êtes pendu à votre Smartphone, accro à votre ordinateur, mal assis à votre bureau ? À la fin d'une journée passée devant votre écran ou à courir de réunion en rendez-vous, vous avez mal partout ?

Découvrez la méthode Yogist, pour être bien partout... même au bureau ! Du yoga garanti sans « chakras », sans acrobaties, sans matériel et sans vous changer.

La méthode Yogist, c'est :

  • Des exercices à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs.
  • 10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress.
  • Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l'anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies...
  • Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement.
  • Les principes issus du yoga et de l'ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme...

Biographie

Ancienne consultante en stratégie, diplômée d'HEC, Anne-Charlotte Vuccino a découvert le yoga il y a dix ans, après un grave accident de la route qui l'a laissée handicapée. Elle se rééduque peu à peu grâce à cette pratique ancestrale et, en 2015, quitte sa carrière pour devenir entrepreneur. Convaincue que te yoga a changé sa vie, elle développe une nouvelle méthode pour diffuser ses bienfaits auprès de ceux qui en ont le plus besoin. Elle a créé YOGIST-Bien au Bureau (www.yogist.fr), la première start-up de « yoga corporate » pour lutter contre le stress en entreprise et les douteurs liées au travail sur écran.

Avis des lecteurs

Du même auteur : Anne-Charlotte Vuccino

Yoga au fil des jours : 108 pensées et postures

Le yoga au fil des jours : 108 postures et pensées