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Comment bien se tenir pour ne plus jamais avoir mal : éviter toutes les tensions grâce à la méthode Alexander

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 190 pages
Poids : 200 g
Dimensions : 13cm X 20cm
ISBN : 978-2-84899-383-6
EAN : 9782848993836

Comment bien se tenir pour ne plus jamais avoir mal

éviter toutes les tensions grâce à la méthode Alexander


Collection(s) | Guides santé
Paru le
Broché 190 pages
traduit de l'anglais (Grande-Bretagne) par Céline Petit
Tout public

Quatrième de couverture

Comment bien se tenir pour ne plus jamais avoir mal

Vous avez souvent mal au dos ? À la nuque ? Et vous aimeriez ne plus avoir mal ? C'est possible !

En cas de douleur, le premier réflexe est souvent de courir chez un professionnel de la santé. Il pourra faire des miracles sur le moment mais vos douleurs risquent de revenir au galop... Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux, enfin ! Car dans la plupart des cas, c'est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances.

Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les exercices et conseils de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple comment :

  • Vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture...)
  • Marcher et porter des charges sans douleur
  • Détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré

Avec ses nombreuses illustrations, cet ouvrage vous livre des astuces et des exercices quotidiens pour corriger vos mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture !

Biographie

Penny Ingham est anglaise. Elle enseigne la technique Alexander et s'est spécialisée dans les problèmes liés à l'environnement professionnel. Cette technique corrige la façon dont nous positionnons et utilisons notre corps pour ne plus avoir mal et accéder au bien-être.

Colin Shelbourn est l'illustrateur de ce livre. Il a notamment été dessinateur pour The Times et il est aussi un ancien élève de Penny Ingham.

Avis des lecteurs

Du même auteur : Penny Ingham