Comment retrouver le sommeil par soi-même

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 187 pages
Poids : 215 g
Dimensions : 15cm X 20cm
EAN : 9782738111067

Comment retrouver le sommeil par soi-même

De Sylvie Royant-Parola,

Chez O. Jacob

Collection(s) | Guide pour s'aider soi-même

Paru le 13/04/2002

Broché 187 pages

Quatrième de couverture

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?

Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
Comment réapprendre à dormir ?

Biographie

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.