Comment retrouver le sommeil par soi-même

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 222 pages
Poids : 155 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 978-2-415-00890-1
EAN : 9782415008901

Comment retrouver le sommeil par soi-même

De Sylvie Royant-Parola,

Chez O. Jacob

Collection(s) | Poches Odile Jacob

Paru le 02/05/2024

Broché 222 pages

Quatrième de couverture

Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
Comment réapprendre à dormir ?

Biographie

Sylvie Royant-Parola est psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil. Responsable d'un laboratoire d'exploration du sommeil et attachée à l'hôpital Antoine-Béclère à Clamart. Elle est présidente du réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.