Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 239 pages
Poids : 588 g
Dimensions : 17cm X 23cm
ISBN : 978-2-263-18330-0
EAN : 9782263183300
Happy diète
la méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire
perdez du poids sans prise de tête !
Quatrième de couverture
À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !
Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la vôtre ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.
Happy diète, c'est :
- les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
- les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
- 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
- plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
- des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes
