Développer l'intelligence de l'épaule

Préparation physique : développer l'intelligence de l'épaule

Entre fixation, mobilité et proprioception

L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain mais aussi la plus instable. La pratique du sport et les contraintes spécifiques associées augmentent de manière importante sa sollicitation et s'éloignent souvent du programme de préhension et d'expression dévolu à cette articulation. Cette hypermobilisation entraîne souvent des pathologies. Pour faire face à cette problématique, l'organisme s'est adapté et a mis en place un système autour de l'articulation pour l'équilibrer : « la ceinture scapulaire », pilotée par la scapula (ou omoplate). Le travail d'habilités comme la fixation, la mobilité et la proprioception de ce complexe, va développer « l'intelligence de l'épaule » c'est-à-dire sa capacité à se mobiliser et à maintenir un équilibre interne, malgré les sollicitations.

Cet ouvrage est un partage d'expériences et d'expertises d'acteurs du monde sportif confrontés à ces problématiques. Grâce à des exercices transversaux (dont certains sont inspirés de la gymnastique), l'auteur souhaite interpeller les lecteurs sur la possibilité et l'importance d'accorder du temps au travail prophylactique, et ce, dès le plus jeune âge.