Rayon Forme
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 260 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-0181-5
EAN : 9791028501815
Dormir (enfin !) sans médicaments
Chez
Leduc.s éditions
Collection(s) |
Sans médicaments
Paru le 07/03/2016
Broché
191 pages
Quatrième de couverture
Dormir enfin ! sans médicaments
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
- + 20 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil »
