Rayon Psychopathologies et thérapies
Ecrire pour se soigner : la science et la pratique de l'écriture expressive

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 291 pages
Poids : 396 g
Dimensions : 14cm X 23cm
ISBN : 978-2-940427-43-7
EAN : 9782940427437

Ecrire pour se soigner

la science et la pratique de l'écriture expressive


Collection(s) | Condition humaine
Paru le
Broché 291 pages
traduit de l'anglais par Margaret Rigaud
Tout public

Quatrième de couverture

Écrire pour se soigner

La science et la pratique de l'écriture expressive

Exprimer ses émotions et pensées est souvent difficile, surtout quand on a l'impression quelles sont chaotiques et résistent à la forme d'un récit cohérent. Elles pèsent souvent sur notre bien-être mental et physique, non seulement quand elles résultent d'expériences traumatiques, mais aussi quand elles apparaissent sous la forme d'obsessions ou de craintes face à des défis incontournables.

L'écriture expressive est une technique simple, bien ancrée dans la recherche scientifique, mais encore peu connue. Elle permet de se libérer de la pression des sentiments et des pensées indésirables. La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.

L'ouvrage introduit à la recherche et aux expériences réalisées, et présente de nombreux exemples qui illustrent l'éventail des situations où cette approche peut s'appliquer. De plus, le lecteur trouvera des instructions précises pour expérimenter lui-même cet outil qui ne prend que quelques minutes par jour.

Biographie

James W. Pennebaker est professeur de psychologie à l'université du Texas à Austin. Joshua M. Smyth est professeur de santé bio-comportementale et de médecine à l'université d'État de Pennsylvanie.

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