Entraînement pour un dos fort

Notre mode de vie moderne nous fait rester assis pendant des heures, voire des journées entières, pratiquement sans bouger. Or, la position assise n'est pas naturelle pour le corps, qui est fait pour bouger. Une immobilité prolongée engendre l'atrophie musculaire et, paradoxalement, le dos «se fatigue». Douleurs et problèmes font alors leur apparition.

Heureusement, ce livre est là pour vous aider ! Il vous propose les exercices les plus efficaces pour retrouver un dos en super forme. Vous entraînez les muscles autour de la colonne vertébrale de manière sûre, tout en apprenant à mieux connaître votre corps. Le plus amusant est que vous pouvez vous entraîner partout : au bureau, en voiture et même en avion.

Vous trouverez aussi :

• des explications sur les problèmes de dos les plus courants et les thérapies existantes
• des conseils pour dormir dans les meilleures conditions
• des méthodes de relaxation