Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : XVI-262 pages
Poids : 1042 g
Dimensions : 22cm X 28cm
ISBN : 978-2-412-09305-4
EAN : 9782412093054

Exercices de musculation pour les nuls

De Michael Gundill, Frédéric Delavier,

Chez First Editions

Collection(s) | Pour les nuls

Paru le 01/02/2024

Broché XVI-262 pages

illustrations Frédéric Delavier

Tout public

Quatrième de couverture

Exercices de musculation pour les nuls

Développez un esprit sain dans un corps sain !

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.

Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corps.

Découvrez comment

Bien manger pour sculpter vos muscles
Solliciter votre corps sans vous faire mal
Gagner en souplesse Galber vos formes
Choisir une bonne salle de sport
Utiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi
... et bien d'autres choses encore !

Biographie

Frédéric Delavier a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et a suivi les cours de dissection à la faculté de médecine. Champion de power-lifting, il collabore à de nombreuses revues sportives et scientifiques dans le monde. Il est l'auteur de plusieurs livres à succès aux éditions Vigot dont Le Guide des mouvements de musculation. Ses livres sont traduits dans plus de trente langues et vendus à plus de 3 millions d'exemplaires.

Michael Gundill a longtemps écrit pour des revues américaines comme Iron Man Magazine (sous le pseudo Dharkam) et pour Le Monde du Muscle et du Fitness en France. Il est l'auteur de plusieurs livres traitant de musculation et de sport en général.