Faire face à la phobie de l'avion

D'un simple inconfort à la peur panique, la peur de l'avion peut affecter n'importe quelle catégorie de personnes : homme ou femme, jeune ou plus âgée, de niveau socio-économique différent... Jusqu'à 40 % des individus développeraient une peur de l'avion à un moment de leur vie.

Au quotidien, cette phobie peut se révéler handicapante tant au niveau personnel que professionnel, à tel point qu'elle constitue un sujet de recherche clinique important.

Pour sortir de cette souffrance, cet ouvrage propose des explications claires et des solutions efficaces. Conçu comme un véritable guide, il donne toutes les clés pour :

• comprendre les systèmes phobiques et connaître les bases de l'aéronuatique ;
• reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;
• construire un plan d'action personnel ;
• mettre en oeuvre différentes étapes vers la guérison.

Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons : pour s'informer et comprendre ; de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ; avec l'aide de son médecin ; en support d'une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives.