Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 190 pages
Poids : 226 g
Dimensions : 14cm X 21cm
ISBN : 978-2-220-09686-5
EAN : 9782220096865
Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës
les outils des thérapies cognitives et comportementales
Quatrième de couverture
Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ?
Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.
