Rayon Forme

Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 143 pages
Poids : 569 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-7114-2358-3
EAN : 9782711423583

Fitness

45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

De Jean-Pierre Clémenceau, Frédéric Delavier,

Chez Vigot

Paru le 26/03/2015

Broché 143 pages

Quatrième de couverture

Fitness

Grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée !

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues.
Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique.
De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs.
En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l'effort.

Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez-vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !

Biographie

Jean-Pierre Clémenceau, préparateur physique diplômé d'État, est le coach des stars. Il entraîne de nombreuses personnalités françaises et internationales. Formé au shiatsu, le succès de sa méthode réside dans l'alliance du plaisir et du bien-être. Basée sur le positionnement et sur la respiration, elle permet d'affiner et de tonifier sa silhouette en quelques semaines, pour retrouver bonne humeur et plaisir de bouger. Jean-Pierre Clémenceau est également l'auteur de plusieurs succès de librairie dont La Méthode Clémenceau, Belle et mince après bébé, et, avec Frédéric Delavier, Stretching, Belles fesses et ventre plat et La Méthode Pilates pour tous aux éditions Vigot.

Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale du Guide des mouvements de musculation et de Exercices pour une belle ligne, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine ; il a, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, Frédéric Delavier collabore à de nombreuses publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux États-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie.