Rayon Psycho
Génération pleine conscience : méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 376 g
Dimensions : 18cm X 26cm
ISBN : 978-2-7029-1945-3
EAN : 9782702919453

Génération pleine conscience

méditation, respiration, yoga
mon kit bien-être


Paru le
Broché 127 pages
préface de Deepak Chopra
illustré par Brenna Vaughan
traduit de l'anglais par Véronique Dumont
A partir de 12 ans

Quatrième de couverture

« Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. » Deepak Chopra

La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... Dans cet ouvrage, Mallika Chopra leur montre comment trouver leur équilibre et se sentir plus heureux avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de pleine conscience, de yoga et de motivation. Ils découvriront ainsi comment :

  • apprendre à respirer et s'aider de leur souffle ;
  • bouger, avec des exercices de yoga ;
  • apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité ;
  • être attentif, et accroître leur confiance en eux ;
  • s'interroger pour découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir ;
  • développer leur créativité et leur capacité à se projeter.

L'auteure aborde des sujets variés comme la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude, le changement et bien d'autres.

Biographie

Mallika chopra est une auteure américaine et conférencière qui enseigne la méditation. Chez les Chopra, la pleine conscience est une histoire de famille : toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents et les a, à son tour, transmis à ses filles.

Avis des lecteurs

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