Gestes simples pour vivre le bien-être au quotidien

Nous avons en nous de nombreuses ressources pour gérer à chaque instant l'état de notre corps, de nos émotions et de notre esprit. La nature met également à notre disposition de nombreux atouts simples. L'eau, l'air, la terre, le soleil sont en permanence présents dans notre vie et nous oublions souvent qu'ils peuvent être aussi une grande médecine.

Tous les exercices et conseils proposés ici s'adressent à tous ceux qui ont une vie active parfois intense et qui ne dispose pas toujours de vingt minutes quotidiennes de solitude ou d'inactivité. Mais il est très courant de bénéficier de petits espaces qui pourraient être attribués à des exercices simples et efficaces qui nous permettraient en un minimum de temps d'améliorer notre hygiène de vie, de soulager une douleur naissante, d'améliorer notre concentration, d'accroître notre dynamisme ou d'accéder à un état de détente.