Guide de poche de sophrologie : 11 séances relaxantes en musique : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 287 pages
Poids : 179 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 979-10-285-2705-1
EAN : 9791028527051

Guide de poche de sophrologie

11 séances relaxantes en musique
les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances

De Carole Serrat,

Chez Leduc.s éditions

Collection(s) | Poche

Paru le 18/01/2023

Broché 287 pages

compositeur Laurent Stopnicki

Tout public

Quatrième de couverture

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
Travail, mal des transports, préparation d'examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi... développez vos ressources antistress !

La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien

Biographie

Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu'experte bien-être pour différents médias (Top santé, Sud radio...). Elle est l'auteur d'ouvrages de référence chez Leduc dont Ma bible de la sophrologie.

Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact émotionnel des sons.