Guide pratique du trail

Ce Guide du Trail, troisième version, invite à maîtriser au mieux son entraînement, la programmation d'une saison de compétition, sa diététique de coureur de grands chemins. Pour que l'esprit de découverte domine la démarche du coureur de pleine nature.

Le trail est une jeune discipline, mais elle témoigne d'un vrai dynamisme, les coureurs sont de plus en plus nombreux à vouloir tester cette nouvelle manière de courir, comme le démontrent les chiffres de participations sur les nombreuses épreuves organisées en France.

Pour se préparer pour le trail, les méthodes reposent sur les notions de base applicables à tout entraînement en course à pied, mais des aspects nouveaux sont également à prendre en compte, en particulier sur le plan musculaire et technique.

L'équipe de la rédaction de V02 Run in Live a bâti pour ce livre des méthodes d'entraînement équilibrées, concrètes et souvent innovantes, où les notions de prudence, d'assimilation, de régénération et d'écoute de soi doivent dominer la démarche du trailer, quel que soit son niveau.

Plus que pour toutes les autres disciplines de la course à pied, le trail repose avant tout sur la notion de plaisir et découverte. Ce guide technique est une invitation à la conquête de tous les sentiers, en solitaire ou en compétition.