Initiation et pratique du vélo

Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer le vélo, d'augmenter votre endurance et de participer à des compétitions.

Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, mincir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être.

Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix du vélo, des vêtements, de l'équipement et des accessoires cyclistes.

Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité.

Le cyclisme est un excellent moyen d'améliorer sa forme physique, qui ne provoque pas de tensions excessives au niveau des articulations. Bien choisir son circuit permet aussi de traverser de magnifiques paysages. Cet ouvrage montre précisément comment faire du vélo pour retrouver la forme et l'entretenir. Il fournit toutes les informations nécessaires à une pratique sans danger, grâce à un programme progressif spécialement conçu pour que chacun puisse améliorer sa condition physique à son rythme.

Des principes clairement formulés vous serviront à déterminer correctement votre niveau de départ et à évaluer régulièrement vos performances et vos progrès. Avec ses informations détaillées sur l'alimentation, la motivation, les vêtements, l'équipement, la santé et la sécurité, ce guide complet vous aidera à rester en forme d'une manière amusante et agréable.