J'apprends le yoga en 5 minutes par jour

J'apprends le yoga en 5 minutes par jour

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.

Découvrez dans ce livre :

• 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
• un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
• le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
• les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
• des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
• un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit