Rayon Diététique, régimes
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 271 pages
Poids : 360 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-2462-3
EAN : 9791028524623
J'arrête le grignotage en 4 semaines
stress, ennui, charge mentale...
votre programme sur mesure pour dire stop aux kilos émotionnels
Chez
Leduc.s éditions
Collection(s) |
Santé
Paru le 24/05/2022
Broché
271 pages
avec Alix Lefief-Delcourt
préface du Dr Yann Rougier
Tout public
Quatrième de couverture
Le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?
- Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
- Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration...
- Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
- 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
La solution n'est pas dans le frigo !
