Rayon Remise en forme physique
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 382 g
Dimensions : 17cm X 24cm
ISBN : 978-2-03-606462-1
EAN : 9782036064621
Je m'initie au Pilates au mur
50 exercices à faire chez soi
facile et hyper efficace pour faire travailler les muscles en profondeur
Chez
Larousse
Collection(s) |
Hors collection sport
Paru le 02/05/2024
Broché
127 pages
Quatrième de couverture
Je m'initie au Pilates au mur
Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies.
Découvrez dans ce livre :
- Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.
- Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.
- 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps...
- Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu'il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.
