Rayon Diététique, régimes
Je mange sans Fodmaps : 12 semaines pour un système digestif en pleine santé !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 256 pages
Poids : 346 g
Dimensions : 15cm X 19cm
ISBN : 978-2-212-57391-6
EAN : 9782212573916

Je mange sans Fodmaps

12 semaines pour un système digestif en pleine santé !


Paru le
Broché 256 pages
préface d'Anne-Sophie Pasquet
Tout public

Quatrième de couverture

Finies les douleurs intestinales

Ah, les intestins... cette machine aussi passionnante que complexe ! Entre ballonnements, crampes, fatigue chronique et transit difficile, les troubles digestifs peuvent devenir un véritable enfer. Bonne nouvelle, les recherches scientifiques ont permis d'apporter une solution : le régime pauvre en FODMAPs est capable de soulager jusqu'à 75 % des symptômes digestifs chez la personne souffrant du syndrome de l'intestin irritable ou de maladie chronique des intestins !

Ce guide simple et complet va vous permettre de suivre facilement le programme pauvre en FODMAPs :

  • Découvrez d'où viennent probablement vos troubles digestifs et en quoi le régime pauvre en FODMAPs peut vous aider.
  • Repérez les aliments que vous pouvez consommer et ceux que vous allez exclure temporairement de votre assiette avant de les réintroduire progressivement.
  • Découvrez les idées de menus pour vivre au mieux les trois mois de ce régime sur-mesure, mais aussi de nombreux conseils pour vous en sortir si vous allez au restaurant ou devez cuisiner pour toute la famille.
  • Et testez les 20 recettes sans FODMAPs (et illustrées de photos qui donnent envie !) pour faire rimer plaisir et santé !

Biographie

Diététicienne-nutritionniste, Léa Zubiria est également journaliste Indépendante, spécialisée dans les domaines de la nutrition et de la santé. Son approche met à l'honneur une alimentation instinctive, végétale, simple et de saison. Mais toujours avec une seule priorité : le plaisir de manger !

Avis des lecteurs

Du même auteur : Léa Zubiria