Je me mets à l'auto-massage pour les nuls

Cultiver son bien-être grâce à l'automassage et à la digitopression

Problème de circulation, difficulté à dormir, troubles digestifs, stress ?

L'automassage et la digitopression sont des pratiques simples pour évacuer les tensions du quotidien et se décontracter n'importe où, n'importe quand. Épaules, nuque, visage, ventre, mains, pieds : une pression ou un massage sur des points clés de l'organisme vous aide à vous recentrer et à supprimer certaines douleurs.

Écrit par un kinésithérapeute, Je me mets à l'automassage pour les Nuls vous donnera tous les secrets pour une pratique réussie et un bien-être à portée de main.

Découvrez :

• Tous les bienfaits du massage
• Les infos pratiques pour se créer un véritable rituel
• Les différentes techniques (pression, friction, modelage, palper-rouler...)
• Les points de digitopression, de la tête aux pieds