Rayon Relaxation
Je respire à pleins poumons !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 176 g
Dimensions : 18cm X 22cm
ISBN : 978-2-263-18198-6
EAN : 9782263181986

Je respire à pleins poumons !


Collection(s) | Les cahiers Dr Good!
Paru le
Broché 63 pages
préface Michel Cymes
illustrations Chloé Gautier
Tout public

Quatrième de couverture

Vitale, la respiration est un mécanisme automatique qui charge notre sang en oxygène et le débarrasse de son dioxyde de carbone. Soumise à rude épreuve par la pollution, le tabac, le stress... elle peut se détériorer. La bonne nouvelle ? Quels que soient notre âge et notre état de santé, on peut retrouver un second souffle en améliorant notre respiration pour en faire une véritable alliée de notre santé, mais aussi de notre bien-être.

Dans ce cahier, on vous donne :

  • Les des pour comprendre le fonctionnement de votre appareil respiratoire, son rôle essentiel pour l'oxygénation de l'organisme, mais aussi son impact sur le mental et l'état émotionnel.
  • Les bons gestes pour protéger vos poumons face aux agressions, et les solutions les plus adaptées pour vivre avec une pathologie ou un trouble respiratoire (asthme, BPCO...).
  • Les conseils pour entretenir et améliorer votre souffle grâce à une bonne hygiène de vie et aux meilleures activités pour renforcer les muscles respiratoires.
  • Des exercices pour apprendre à bien respirer : chassez le stress et l'anxiété, régulez vos émotions, retrouvez de l'énergie... et profitez de leurs bienfaits en cascade sur votre santé physique et psychique !

Biographie

Soasick Delanoë est journaliste et auteure spécialisée en bien-être et forme. Après avoir été cheffe de la rubrique bien-être des magazines Top Santé et Vital pendant plusieurs années, elle s'est formée à la spirothérapie (thérapie par le souffle) et au yoga qu'elle enseigne aujourd'hui. Elle est l'auteure de Mon Cahier Pilates et du cahier Dr.Good ! Le sport, je m'y mets (pour de vrai) ! aux éditions Solar.

Avis des lecteurs

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