Kilos émotionnels

Quatrième de couverture

Des petits rituels self-love pour faire la paix avec son assiette !

Quand on est triste, frustrée, stressée, manger calme et réconforte, c'est un système de régulation naturel. Mais on voudrait aussi savoir répondre à nos émotions autrement que par la nourriture...

Trois semaines d'exercices déclic et de rituels bienveillants pour vous libérer des kilos émotionnels, kiffer votre assiette et votre vie !

• L'attitude magique
  Résister à la nourriture n'est ni une question de volonté ni de motivation. Le secret ? Vous mettre à l'écoute de votre corps pour identifier la vraie faim, de votre coeur pour mieux comprendre vos émotions, et de vos besoins pour cultiver un max de plaisir dans la vie.
• + 50 rituels illustrés déculpabilisants
  Décodeur de fringales, moodtracker, recettes plaisir, roue de l'épanouissement, boîte à compliments... des outils pour reprendre le pouvoir sur votre relation à la nourriture.
• + 50 rituels lifestyle en bonus
  Écriture, visualisation, yoga, soin de beauté et de bien-être... Le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment, et il se cultive dans tous les aspects de la vie !

Biographie

Johanne Averdy est coach et conférencière spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse complusive. Hôte du podcast Kilos émotionnels, elle aide les femmes à se libérer des compulsions alimentaires. Retrouvez-la sur johanneaverdy.com et sur Instagram @johanneaverdy.

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