L'entraînement ultra

Ultra le guide d'entraînement

A la recherche de l'équilibre

Alors que l'entraînement marathon n'a plus de secret pour personne, la préparation pour des épreuves d'ultra reste encore très empirique. Beaucoup de volume mais jusqu'où ? Un peu ou pas du tout de qualité, que choisir ? De la vitesse mais laquelle et à quelle intensité ? Comment ne pas se blesser et s'user ? Comment lutter contre la fatigue ? Quel mental pour se lancer dans de tels défis ? Autant de questions que chacun essaie de répondre en fonction de ses envies, ses désirs, de ses aspirations et de son passé de coureur.

Gilles Bertrand et Christophe Rochotte, tous les deux passionnés d'ultra se sont associés pour rédiger le premier guide d'entraînement destiné aux ultrarunners, qu'ils soient trailers ou routards.

Ce guide propose un socle de conseils précis, rigoureux et simple de compréhension pour construire son entraînement, pour mieux l'assimiler, pour comprendre les plans d'entraînement diffusés dans ce guide, pour se forger un mental d'ultrarunner.

Ce guide est par ailleurs enrichi de nombreux témoignages souvent exclusifs de coureurs d'expérience, entraîneurs dévoués et passionnés, médecin spécialisé, qui ont accepté de témoigner pour partager leur savoir et communiquer ainsi leur passion.

Au final, voici le premier guide « A la recherche de l'équilibre » consacré à ces grands défis pour permettre à chacun de trouver la bonne méthode d'entraînement afin de réussir des expériences exceptionnelles autant sur les chemins du trail ultra longue distance que sur la route à l'occasion d'un 100 km, d'un 24 heures ou d'un multidays.