Rayon Stress et anxiété
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 422 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-10-082597-4
EAN : 9782100825974
La boîte à outils de la gestion du stress
60 outils clés en main + 5 vidéos d'approfondissement + 3 audios de relaxation
Chez
Dunod
Collection(s) |
La boîte à outils
Paru le 02/06/2021
Broché
191 pages
Quatrième de couverture
La boîte à outils de la gestion du stress
Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !
- Des fiches opérationnelles au quotidien
- Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil
- Des conseils méthodologiques et des cas pratiques pour passer à l'action
60 outils en 8 objectifs
- Identifier et comprendre son stress
- Évacuer les tensions physiques et mentales
- Faire des pauses et se ressourcer
- Développer la confiance en soi
- Gérer efficacement son temps
- Améliorer ses relations interpersonnelles
- Établir une stratégie antistress durable
- Surmonter les situations difficiles
Publics
- Toute personne touchée par le stress ou l'anxiété
- Salariés en entreprise ou en télétravail
- Dirigeants et managers, pour eux-mêmes ou pour soutenir leurs équipes
- Entrepreneurs et autoentrepreneurs
- Étudiants
- Professionnels du développement personnel et de la QVT
Des vidéos d'approfondissement
- Démonstration de Havening par Susan Cortese
- Dessiner sa zone de calme
- Booster sa confiance en soi avant un rendez-vous important
- Surmonter le stress de l'entretien d'embauche
- Interview du Dr Christophe Bagot sur le stress et le burn-out
3 audios de relaxation
- « Sophro déplacement du négatif » pour relâcher les tensions
- « Mon lieu ressource » pour retrouver le calme
- Adopter la sieste flash pour préserver son énergie et sa concentration
